Préparer ses randonnées à vélo cet été : le guide

Que vous partiez seul ou en famille pour une randonnée à vélo, un minimum d’organisation est essentiel pour garantir une expérience réussie. Il est important de savoir où rouler, quand faire des pauses et quoi vérifier sur votre matériel.

Quels itinéraires choisir ?

Avant toute chose, pour bien vous organiser, vous pouvez consulter des sites spécialisés comme veloenfrance.fr. Les circuits vélos proposés sont approuvés par de nombreux experts du cyclotourisme en France. Ils sont réellement adaptés à la pratique du vélo, en incluant principalement des voies dédiées aux vélos. De plus, les filtres vous permettent de sélectionner la difficulté, la distance et le type de pratique (Route, VTT, VTC) qui vous conviennent le mieux.

Concernant les critères clés que sont le niveau de difficulté, la distance parcourue et le type de pratique, ces éléments doivent d’autant plus être considérés si vous roulez en groupe ou avec des jeunes enfants. Vous devez absolument prendre en compte le niveau de chacun pour adapter la difficulté et la distance.

Le niveau de difficulté global du circuit

Il est calculé en fonction du :

• Dénivelé positif sur l’ensemble du parcours (plus ça grimpe, plus c’est difficile) ;
• Degré d’inclinaison des pentes (les descentes trop raides >7% sont classées en difficile) ;
• Type de voie empruntée (une piste cyclable est plus facile qu’une route non aménagée
  avec une circulation dense).

De plus, un code couleur facilite la compréhension :

• Vert = Très facile (idéal en famille)
• Bleu = Facile (abordable pour tous les pratiquants)
• Rouge = Difficile (pour un cycliste habitué)
• Noir = Très difficile (pour un cycliste expérimenté)

Distance : même si le circuit est classé comme "facile" et plat sur une distance de 50 km,
cela reste une distance conséquente pour les débutants. Privilégiez une distance inférieure
ou égale à 20 km par sortie et/ou par jour si vous commencez par un circuit en plusieurs
étapes.

N’hésitez pas à compléter cette préparation avec des cartes ou des guides de voyage ; ils
vous permettront d’avoir un maximum d’informations sur les tracés que vous aurez retenus.

Où et quand s’arrêter ?

Où s’arrêter ?

Dans votre itinéraire, déterminez les points d'intérêt que vous souhaitez visiter. N'hésitez
pas à vous renseigner sur les horaires d'ouverture des sites touristiques et des restaurants
pour éviter les mauvaises surprises.

Le timing

Si vous vous demandez comment évaluer la durée d’une balade ? Notez que si vous n’êtes pas sûr du rythme ou de la vitesse que vous allez adopter, il est prudent de prévoir une durée plus longue que celle mentionnée sur les guides et/ou les circuits en ligne. Prenez le temps d’admirer les paysages, de goûter aux spécialités locales et de vous imprégner de l’histoire et de la culture des différentes régions.

Vérifier son équipement

Il est primordial de contrôler les éléments de sécurité du vélo : les freins, la fixation des
roues, l’éclairage adéquat et la pression des pneus. Mais aussi s’assurer que le vélo est adapté à votre itinéraire (un VTC n’est pas un VTT, attention aux chemins qui pourraient être trop techniques).

L'autre paramètre à prendre en compte est votre propre sécurité : casque, gilet réfléchissant, gants, lunettes. Sachez que le port du casque est obligatoire pour les enfants de moins de 12 ans, même lorsqu’ils sont assis sur un siège.

Prévoyez également des vêtements adaptés à la météo (veste, tour de cou) et assez clairs pour être le plus visible, même en journée. Pensez au porte-bidon ; c’est toujours plus pratique pour faciliter l’hydratation. Et à un sac à dos et/ou des sacoches pour transporter davantage d’eau ou à manger. En outre, le port du casque n’est pas obligatoire mais fortement conseillé. N’achetez jamais un casque sans l’avoir essayé car son efficacité dépend de son ajustement sur votre tête.

Respecter les règles de sécurité

Il est essentiel de respecter les règles de sécurité pour éviter les accidents. Roulez sur les pistes cyclables ou sur les routes adaptées à la pratique du vélo lorsqu’elles existent.

veloenfrance.fr : 4 000 circuits gratuits à télécharger

Cette plateforme unique et interactive, entièrement gérée par la Fédération française de cyclotourisme, permet d’accéder gratuitement à plus de 4 000 circuits dans toute la France. Chacun peut rechercher le nom d’un circuit spécifique ou se géolocaliser afin d’explorer la zone géographique la plus proche. Le filtre de recherche propose de choisir son circuit en fonction du type de vélo, du dénivelé, de la distance, du temps de parcours et du niveau de difficulté. Exportables sur un GPS ou à conserver au format PDF sur ordinateur, tous les circuits sont à portée de main.

ll y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Mais aussi :

• LES GRANDS ITINÉRAIRES tels que la Vélodyssée, La ViaRhôna, la Véloscénie, la Grande traversée du Jura, la Vélomaritime, la Flow Vélo… Bref, vous l’aurez compris, ils y sont tous ! ;
• Les 3 000 clubs de la Fédération accessibles à partir de la page d’accueil ;
• LES "BONNES ADRESSES" : un réseau de professionnels proposant un accueil spécifique de qualité pour les pratiquants du vélo ; on retrouvera ainsi autour de chaque circuit, des hôtels, des gîtes, des campings, des villages de vacances, des réparateurs ou des loueurs de vélos… ;
• Les VOYAGES A VÉLO : une soixantaine de courts et longs séjours en France et à l’étranger avec transport des bagages ; toutes ces destinations sont élaborées et organisées par les bénévoles de la Fédération, des passionnés du voyage à vélo.

Concernant les labels de la Fédération, ils sont répartis en trois grandes familles :

• Les "Bases VTT" : 80 lieux d’accueil pour tous les amateurs, où services spécifiques et circuits balisés sont répertoriés ;
• Les "Territoires vélo" : par l’intermédiaire de ce label, la Fédération accompagne les actions des territoires offrant aux pratiquants du vélo un accueil, des services et des équipements adaptés à leur activité ainsi que des animations. Il existe actuellement 50 collectivités labellisées ;
• Les 540 "Plus beaux sites de France" : six hauts lieux touristiques par département à pointer pour découvrir la France à vélo grâce à une carte spécifique pour collectionner les cachets ou photos-souvenirs de votre passage.

TOP 10 des circuits à vélo sur veloenfrance.fr

Voici une sélection de 10 magnifiques circuits pour vivre une expérience mémorable à deux, en famille ou entre amis en France.

1. Les Maisons des Rochers
2. La boucle de Villars-en-Pons
3. De Ténarèze en Lomagne
4. De Vert en Terre
5. Etangs et buttons de Brenne
6. Petit Tour du Jura
7. Entre Anjou et Touraine
8. Le Rocher du Peintre
9. Circuit du Dourdou
10. L’âne et le roi

Le cyclotourisme est une activité qui peut être pratiquée toute l'année. En plus du printemps, vous pouvez découvrir la beauté de la France en été, en automne et même en hiver. Alors, pourquoi ne pas vous lancer dans une nouvelle aventure à vélo et explorer les paysages divers et variés de la France ?

Bonne route !