La ville de Nagano fut construite pendant la période Kamakura lorsqu'elle se concentrait autour du temple Zenkō-ji : ce dernier est, aujourd'hui encore, l'un des temples les plus honorés du Japon et justifie à lui seul une halte à Nagano. Située dans le bassin inférieur de la rivière Chikuma gawa, Nagano est une cité florissante, chef-lieu du département : elle devint mondialement célèbre en janvier 1998 lors des Jeux olympiques d'hiver. Leur succès et leur formidable organisation font de Nagano une ville tournée vers l'avenir et les échanges en langues étrangères. Concrètement cela se traduit par la place accordée à l'alphabet visuel international et à l'anglais. Les hôtels et les administrations parlent anglais, voire français. Nagano reste cependant une ville accueillante à taille humaine, juste un peu plus matérialiste. Nagano est également, avec Matsumoto, un excellent point de départ pour explorer les Alpes japonaises.

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