L'été, comme à chaque fois que l'on part en vacances ou en voyage, il faut absolument profiter de cette parenthèse pour prendre soin de soi et revenir ressourcé. Cela passe par une multitude de choses à mettre en place. Elles concernent d'une part nos temps de repos la nuit. Et plusieurs études montrent l'impact d'un bon sommeil sur le corps, autant au niveau physique que mental. Il ne faut pas non plus hésiter à s'accorder des soins en utilisant des produits sains, et à favoriser des activités qui vont dans le sens de la détente et d'une bonne hygiène de vie. C'est parti, voici 3 astuces pour prendre soin de soi en voyage. Et vous, quel est votre secret pour revenir reposé ?
Favoriser un bon sommeil en voyage
On programme souvent de partir en voyage après une longue période de travail. Le corps est alors fatigué, l'esprit est stressé et il est essentiel de bien dormir en vacances pour récupérer et faire le plein d'énergie pour la suite. Si à la maison, il est possible de s'équiper d'un matelas de chez Nation Literie pour passer de bonnes nuits à longueur d'année, il ne faut pas hésiter à se renseigner sur la qualité de la literie sur le lieu de vacances. En allant chercher des informations sur les sites internet d'hôtels, en interrogeant le personnel de campings ou bien les propriétaires de locations de vacances avant de réserver un mobil-home, un hébergement insolite, un appartement ou une maison.
Une fois sur place, il est important d'adopter une hygiène de vie qui favorise l'endormissement et une bonne qualité de sommeil. Même si on a tendance à un peu se lâcher, on évite au maximum de consommer des produits excitants avant de dormir (alcool, cigarettes, café, jus d'orange, soda, etc.). On limite aussi le temps passé devant les écrans, télévision, smartphone, ordinateur ou tablette. De toute façon, il y a toujours bien mieux à faire en soirée lorsqu'on est en voyage !
Profiter de la soirée et de la nuit pour faire des soins
Souvent, le rythme effréné du quotidien nous fait manquer de temps pour faire des soins. Pourtant, les soins capillaires, de la peau, des cils ou encore des ongles sont bons pour le corps et nous aident à nous sentir mieux. Lors des voyages, on change de rythme et on ralentit le temps. C'est le moment parfait pour mettre en place des rituels au niveau des soins.
On peut par exemple utiliser les produits RevitaLash de chez Browlab pour des soins capillaires après la plage ou une session de randonnée en montagne. Faire un soin de cils ou des ongles en soirée et les laisser poser la nuit pour qu'ils s'imprègnent du mieux possible. Ou bien encore, faire un bain d'huile pour les cheveux et le laisser poser en soirée alors que l'on prend le temps de se détendre autour d'un verre avec la famille ou les amis.
Faire des activités de détente, adopter une bonne hygiène de vie
Beaucoup de personnes profitent de leurs voyages et des vacances pour pratiquer des activités pour lesquelles elles manquent de temps le reste de l'année. En fonction du lieu de résidence, certaines activités ne sont même pas du tout possibles.
Pour s'exercer à la mer, et libérer le stress, rien de tel que de nager et d'essayer quelques activités nautiques comme le surf, la planche à voile ou le paddle. Cela sollicite les muscles, et le plaisir que l'on prend à découvrir ou pratiquer ces activités fait du bien à l'esprit. À la montagne ou à la campagne, la marche, le cyclisme ou une session de canoë-kayak sur une rivière sont d'excellentes options pour se dépenser, se défouler, en prendre plein la vue et se vider la tête.
Dans tous les cas, on rentre rincé à l'hébergement et on a plus qu'une envie, prendre une douche, faire des soins et bien dormir pour se préparer au mieux à la journée enthousiasmante du lendemain.
En vacances, on peut tout à fait s'accorder quelques écarts et prendre un apéritif ou aller au restaurant. Mais on peut aussi conserver une bonne hygiène de vie. En cuisinant des produits frais et locaux pour le dîner. En prenant le temps de lire un bon livre sur un transat avant d'aller se coucher. Ou encore en faisant une marche digestive en pleine nature. Les options de se faire du bien ne manquent pas en voyage !
