Sports et loisirs adaptés

A la montagne

L'escalade et la haute montagne

Sourds et malvoyants, personnes en situation de handicap mental ou psychique stabilisées peuvent accéder aux sommets avec des moniteurs spécialisés à condition d'avoir une bonne condition physique et d'être vigilants face aux risques de la montagne.

Le FTT ou Fauteuil Tout Terrain

Equivalent du VTT sur 4 roues, le FTT se pratique aussi bien en loisir qu'en compétition, et procure des sensations extrêmes. Mais il ne peut s'improviser sans sécurisation ni préparation. Les modèles sont adaptés au type de pratique (loisir, randonnée sportive ou compétition)
mais aussi au type de handicap.

 La Joëlette

La montagne peut devenir un terrain de jeu et de découvertes. Créée par Joël Claudel, la Joëlette n'a jamais cessé de s'améliorer. Dotée d'une seule roue centrale et poussée-tirée par deux accompagnateurs, la Joëlette passe quasiment partout et sa conception garantit à la personne transportée une sécurité absolue. Un engin génial ! Renseignements : www.joeletteandco.com

Le parapente

Grâce à des fauteuils issus de la technique FTT, des personnes handicapées – même lourdement – peuvent désormais voler seules ou avec l'assistance d'un pilote. Le fauteuil permet un décollage qui s'effectue en roulant. Une fois la voile levée, le pilote, le fauteuil et le passager
prennent leur envol. Plusieurs modèles sont proposés par différents fabricants.

Ski alpin

C'est l'un des sports attirant le plus de personnes handicapées car il offre des sensations uniques et les matériels disponibles sont à la fois variés et efficaces. Vous trouverez dans les pages consacrées aux régions de ce guide la liste des stations et des écoles de ski ouvertes et accessibles
aux personnes à mobilité réduite : la plupart d'entre elles possèdent du matériel et offrent les services de moniteurs formés à l'encadrement et à la formation de skieurs handicapés. Certaines sortent du lot comme La Plagne et l'Association Antenne Handicap ou encore l'école de ski lancée par Marc Gostoli.

Luge nordique

Destinée à la pratique assise du ski de fond, elle est adaptée aux personnes handicapées des membres inférieurs. Avec cet ensemble coque, châssis et skis propulsé grâce à deux bâtons tenus en main, un accompagnateur s'avère souvent indispensable.

Traîneau à ski

Voici un loisir que rien ne distingue du traîneau utilisé par les valides : il suffit d'adapter le châssis du traîneau au maintien de personnes handicapées. En route pour des sensations dignes des romans de Jack London !

A la mer

Baignade

Les fauteuils de bain et de plage disponibles sur le marché permettent l'accès aux lieux de baignade et la mise à l'eau de la personne handicapée moteur permettant aux familles de partager les plaisirs balnéaires au bord de mer ou d'un lac. Certaines plages bénéficiant du Label Handiplage en sont équipées. Parmi les critères Handiplage figurent les fauteuils de mise à l'eau (hippocampe et tiralo), la présence humaine (handiplagistes et MNS), l'accessibilité (places de stationnement réservées, zones de roulement aménagées, WC et douches accessibles) sans oublier les moyens d'avertissement (audioplage).

Blokart

Proche du char à voile, l'engin est léger, maniable et facile à utiliser. Ludique et convivial, il se pratique à tout âge et sur tous les terrains exposés au vent.

Char à voile

Pour pratiquer, il faut posséder une bonne autonomie des membres supérieurs car les commandes manuelles demandent une solide prise en main. Le char à voile biplace permet aux personnes plus lourdement handicapées de profiter des sensations de glisse sur les longues plages offertes aux vents. La Fédération Française de Char à Voile travaille main dans la main avec la Fédération Française Handisport : cette collaboration étroite permet d'adapter les matériels et de former les moniteurs dans les meilleures conditions. Les matériels utilisés sont des monotypes Mini 4 et Mini 5 avec des kits d'adaptation amovibles ainsi que des chars biplaces. Pour connaître l'adresse du Club le plus proche de chez vous ou de votre lieu de vacances, consulter le site www.ffcv.org

Plongée

Paraplégiques, amputés des membres inférieurs ou d'un membre supérieur, personnes atteintes de la polio ayant l'usage de leurs membres supérieurs ou de leurs membres inférieurs et tétraplégiques (en site protégé avec moniteurs spécialisés) peuvent, selon la décision de la commission médicale handisport, pratiquer la plongée. Une fois la demande validée, il reste que le handicap n'est pas soluble dans l'eau et que (au-delà de l'apprentissage nécessaire à toute nouvelle activité) les contraintes subsistent. C'est pourquoi, il est indispensable d'avoir un encadrement de moniteurs compétents spécialement formés et soutenus si besoin par une équipe médicale. Néanmoins, l'handiplongée est particulièrement adaptée à ceux qui se déplacent avec difficulté sur la terre ferme, l'eau offrant de meilleures conditions de mouvement et la sensation d'une grande autonomie. Une bonne autonomie est appréciable dès le pont du bateau quand il s'agit de préparer l'équipement, de procéder à l'habillage et lors du déshabillage et du rangement du matériel. Les gilets stabilisateurs avec Direct System et manomètre immergeable constituent une véritable révolution pour le plongeur handicapé car ils donnent une autonomie relative. Un double détendeur mono a été rendu obligatoire dans le cadre des directives du Ministère des Sports. Les plongées, courtes et peu profondes, se font toujours sans palier. La plongée se pratique potentiellement dans n'importe quel club de plongée mais par manque de matériel, de formation et d'encadrement, la plupart préfèrent s'en abstenir. Nous donnons les coordonnées de quelques clubs ouverts aux handicapés au fil des pages de ce guide. Renseignements : https://ffessm.fr/handisub/handisub

Voile

En mer ou en lac, la voile se pratique sur des bateaux adaptés ne risquant pas de se retourner, accompagné ou en parfaite autonomie. Renseignements : umbraco.ffvoile.fr/espace-handivalide/

Dans les airs

Avions et ULM

Parce que le pilotage d'avion et d'ULM n'est pas incompatible avec le handicap, des accords transversaux entre les différentes fédérations de sports aériens (vol libre, ULM, parachutisme, vol à voile et aviation traditionnelle, etc.) et la Fédération Française Handisport ont permis la mise en place d'une cellule de coordination. Les conditions d'accès à un cockpit pour une leçon de vol sont les suivantes : être capable de monter et de descendre du poste de pilotage sans aide extérieure et passer une visite médicale vous donnant l'autorisation de tenter le brevet de pilote. Il suffit ensuite de contacter la base aérienne la plus proche de votre domicile ou de votre lieu de vacances pour prendre rendez-vous. A noter que l'obtention de ce certificat médical peut s'avérer un parcours du combattant. Un conseil : s'obstiner !

Renseignements : Fédération Française Aéronautique - www.ffa-aero.fr

Les autres sports

Sports mécaniques

Quads et Karts : quelques sociétés proposent des quads et des karts adaptés pour les personnes handicapées avec selle spéciale et transmission automatique. Il est préférable de connaître au préalable le maniement de ces engins et surtout d'avoir le permis en règle. Le kart se pratique sur circuit conventionné mais le quad permet toutes les libertés dans les chemins de campagne et les sous-bois.

Vélo et handbike

Handbike : du loisir pratiqué entre amis ou en famille à la compétition où les meilleurs atteignent 40 km/h de moyenne avec des pointes à 70 km/h en descente, la pratique du handbike est synonyme de liberté retrouvée. Vélo à main, il est propulsé comme sa cousine la bicyclette grâce à un pédalier, une chaîne et un dérailleur similaires. Seul le cadre diffère.
Renseignements : paracyclisme - www.paracyclisme-handisport.fr / Cyclisme handisport - www.handisport.org / Sport handi nature – www.sporthandinature.fr

Equitation

Les effets thérapeutiques de la pratique ou de la fréquentation du cheval sur les personnes déficientes mentales sont avérés. De nombreux centres équestres sont ouverts à cette pratique – poney ou cheval. Vous trouverez les adresses de certains d'entre eux dans ce guide. N'oubliez pas que l'équitation est également ouverte aux personnes handicapées motrices et que la pratique de l'attelage peut être une excellente manière d'aborder le sujet. Des systèmes d'aide mécanique existent (monte-personnes) et les selles ont déjà fait l'objet d'adaptation. Des estrades accessibles en fauteuil mettant le cavalier à hauteur de la selle ont été aussi mises en place dans les centres équestres adaptés. Renseignements : www.equiref.com/annuaire/equitherapieequicie/france/federation-nationale-handi-cheval