Guide de l'Afghanistan : Santé

Le pays étant plongé dans la guerre et le chaos depuis près de trente ans, il n'est pas surprenant que les conditions sanitaires y soient particulièrement préoccupantes, notamment sur le plan de l'hygiène alimentaire. Les structures médicales et hospitalières souffrent de graves carences en matière de soins et d'hygiène.

Eau. Tout d'abord, l'eau à Kaboul et dans le reste du pays n'est pas potable. Privilégiez donc exclusivement l'eau en bouteille (décapsulée devant vous et sans glaçons) et buvez beaucoup. Pour les boissons chaudes, si l'eau est bouillie, elle ne présente aucun risque. N'hésitez pas à vous laver fréquemment les mains avec du savon, pour éviter toute contamination.

Dans de très nombreux pays, et en particulier en Afghanistan, l'eau est le principal ennemi du voyageur. Statistiquement, un voyageur sur deux est touché par la turista au cours des quarante-huit premières heures et 80 % des maladies contractées en voyage sont directement imputables à une eau contaminée. Certes, une turista est heureusement souvent bénigne mais une diarrhée contractée en zone à risques peut aussi dissimuler des amibes, la giardia, des bactéries ou des virus, qui peuvent être vecteurs de maladies graves (typhoïde, choléra, par exemple). La plus grande prudence s'impose donc. Il ne suffit pas d'éviter de boire de l'eau du robinet  : les glaçons, les aliments lavés avec de l'eau impure ou le brossage des dents avec l'eau du robinet - même dans un hôtel 4‑étoiles - sont des vecteurs de contamination. Mieux vaut donc prévenir que guérir  : acheter si possible des bouteilles d'eau capsulées. Mais attention il ne faut pas qu'elles arrivent décapsuler sur la table car certains petits malins n'hésitent pas à remplir la bouteille avec l'eau du robinet  ! Faites bouillir l'eau (le café et le thé sont des boissons "  sûres  "), évitez de manger des crudités ou des fruits non pelés (suivre la devise  : "  lavés, pelés, bouillies ou rejetés  !   "), bannissez les glaçons. Et un bon conseil  : ayez toujours sur vous des comprimés désinfectants. Rien n'est plus simple  : un comprimé dans votre gourde ou dans votre bouteille d'un litre et vous êtes tranquille pour votre trek. Utilisez-les pour vous brosser les dents ou pour boire un peu d'eau en pleine nuit ou même pour laver vos fruits. Selon le lieu, les circonstances ou le type de voyage, on ne trouve pas de partout des bouteilles capsulées et on ne peut pas toujours faire bouillir son eau.

Avant de partir, vous pouvez acheter du Micropur Forte DCCNa® - seul produit sur le marché qui purifie l'eau rapidement, élimine bactéries, virus, giardia et amibes, et permet à l'eau de rester potable. Il existe aussi Aquatabs® ou Hydroclonazone® (le moins cher mais le goût de chlore est très prononcé et seules les bactéries sont éliminées). Pour les aventuriers, un filtre à eau est indispensable pour filtrer l'eau boueuse. Les filtres Katadyn® répondent aux attentes de ces baroudeurs avec plusieurs modèles, dont le célèbre filtre-bouteille qui permet d'avoir de l'eau potable instantanément, sans pomper, et qui élimine aussi les virus.

Hygiène. Pour échapper à la diarrhée du voyageur (ou turista), en plus des recommandations sur la consommation de l'eau, il vous suffit de suivre quelques règles d'hygiène simples. Faites l'impasse sur les crudités, épluchez systématiquement les fruits et légumes avant de les consommer. Prenez l'initiative de votre hygiène alimentaire et sélectionnez soigneusement les restaurants où vous faites étape.

Soleil. Pour vous protéger du soleil, pensez à porter un chapeau, des lunettes et une crème solaire à fort indice de protection, car même en hiver il peut être agressif.L'Afghanistan est également l'un des pays touchés par la grippe aviaire, évitez donc au cours de votre séjour, tout contact avec des volatiles vivants ou morts. Sachez que les poulets qui sont vendus sur les étales des marchés proviennent de divers pays.